癸卯年处暑节气养生
处暑是属于秋季。处暑是农历二十四节气之中的第14个节气，交节时间点在公历8月23日前后，处暑节气意味着进入气象意义的秋天。处暑是反映气温变化的一个节气。处含有躲藏、终止意思，处暑表示炎热暑天结束了。

处暑起居·早卧早起

处暑后天气变凉，就该改变夏季晚睡的习惯，每天早卧早起。此外，还要适当午睡。“早卧”可调养人体中的阳气，“早起”则可使肺气得以舒展，防止收敛太多。充足的睡眠，可消除人体的疲劳，会有效提高人体的抗病能力。

处暑着装·凉而不寒处暑节气，虽有金风送爽，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的特点。因而着衣不宜太多，以凉而不寒为宜，否则会影响机体对气候转冷的适应能力。由于脐部是人体最易受凉的部位，着凉会影响脾胃功能，因此要注意脐部保暖

食疗养生

按五行配五脏的中医理论，秋季通肺，代表颜色是白色，因此多吃白色食物有利于肺的功能。
养生粥—百合银耳汤
百合50克，银耳20克，糙米50克，冰糖适量。
百合：清心，润肺，宁神，对由呼吸道感染引起的心悸、烦躁和失眠颇有好处。
银耳：味甘淡性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适用于虚劳干咳、少痰和痰中带血丝、口燥咽干、神经衰弱、失眠多梦等症。
糙米：健脾养胃，补中益气。

处暑精神方面要做到内心宁静、神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应和家人及时地沟通交流，朋友之间要多多谈心放松，主动予以排解，以避肃杀之气。

呵护好我们的国防（肺主卫气） 至关重要。

中医养生之道

鹤颜堂与您共享

“处暑”标志着阴气渐长，正是调整阴阳平衡的良机。中医养生强调“适应季节、调理脏腑”，让我们的身体与自然和谐相融。

鹤颜堂一直秉持中医养生理念，我们不仅为您提供健康的养生产品，更为您传递中医养生的智慧。希望您在“处暑”这个特殊的时刻，能够与我们一同体验中医养生的益处，为秋天的到来做好充分的准备。

无论您是追求健康，还是崇尚美丽，鹤颜堂都愿与您同行，让中医养生之道贯穿于您的生活。

如果您对中医养生有任何疑问或需求，欢迎在评论区留言，我们的专家将竭诚为您解答。

感谢您一直以来对鹤颜堂的信任与支持！让我们共同迎接健康、舒适的处暑时光！